Astu matolle jo tänään – pieni hetki, suuri vaikutus

Palvelut

Tarjoan monipuolisia jooga- ja kehonhuoltopalveluita yksityisasiakkaille, yhteisöille ja yrityksille Oulun seudulla, sekä verkossa.

Olen erikoistunut intuitiiviseen hathajoogaan, jossa keskitytään asentojen tuntemuksiin, mielen hallintaan, kehon linjauksiin sekä syvään palleahengitykseen. Ymmärrän, että jokainen keho on yksilöllinen ja jokaisella on omat erityispiirteensä ja mieltymyksensä. Autan oppilaitani löytämään heille sopivan harjoituksen ja kehonlinjauksen, oli se sitten tuolilla istuen tai matolla hikoillen.

Tilaustunnit

Löydä liike, joka hoitaa - yksin tai yhdessä!

Henkilökohtainen ohjaus (1 hlö)
Yksityistunnilla keskitymme sinun tarpeisiin, kehon linjauksiin ja toiveisiin, jotka käymme yhdessä läpi ennen varsinaista ohjausta. Näin osaan ehdottaa juuri sinulle sopivaa ohjelmaa.
Ohjauksessa käymme läpi harjoituksen asanat ja kehonlinjauksesi, jotta voit jatkaa harjoituksen tekemistä itsenäisesti ja turvallisesti.
Ohjauksen jälkeen saat harjoituksen käyttöösi .pdf -tiedostona.

Ryhmäohjaus (2-10+ hlö)
Ryhmäohjaus on ryhmässä tehtävä harjoitus tai -kurssi, joka parantaa yhteisön fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Sama harjoitus sopii monentasoisille harjoittajille, sillä asennot ovat säädettävissä omaan tasoon sopiviksi.
Ryhmässä tehtävä harjoitus tarjoaa hyväntuulista liikettä, yhdessäoloa ja rauhoittumista. Yhteiset kokemukset vahvistavat ihmissuhteita, lisäävät yhteenkuuluvuutta ja syventävät ihmisten välistä luottamusta.
Ohjauksen jälkeen saatte halutessanne harjoituksen käyttöönne .pdf -tiedostona

Harjoituksen räätälöinti

Harjoituksen räätälöinti tarkoittaa harjoittelun ja asentojen sovittamista yksilöllisiin tarpeisiin, lähtötasoon, elämäntilanteeseen ja terveyteen. Sopiva harjoitus parantaa kokemusta, motivaatiota, tuloksia ja turvallisuutta. Pohdimme yhdessä, mikä harjoitus sopii parhaiten sinulle tai ryhmällesi, jonka pohjalta voin räätälöidä juuri teidän tarpeisiinne sopivan kokonaisuuden.

Räätälöinti sopii esimerkiksi:
Aloittelijoille
Tilaisuuksiin
Polttariehin
Illanviettoon
Kehittämispäiviin
Erityistarpeisiin
Elämänmuutoksiin
Urheilijoille
Toipilaille
Kipupotilaille

Räätälöinnistä veloitetaan voimassaolevan hinnaston mukaisesti siihen käytetty aika.
Räätälöintiin käytettävään aikaan vaikuttaa ohjeman pituus ja sen erityispiirteet.

Harjoitukset

Hathajooga
Lempeä Hathajooga
Voimakas Hathajooga
Restoratiivinen Yinjooga
Tuolijooga
Lempeä Tuolijooga
Voimakas Tuolijooga
Toimistojooga
Meditaatio
Jooganidra
Rumpurentoutus/-matka

Harjoituksia voidaan yhdistellä toiveisiisi sopivaksi kokonaisuudeksi.
Lue lisää harjoituksista UKK:sta