Tällä tunnilla herättelemme kehoa lempeällä, syvävenyttävällä lattiaharjoituksella. Tunti alkaa pitkällä alkurentoutuksella, jonka jälkeen siirrytään lempeisiin venytyksiin ja avauksiin.

Harjoitus on Ii-Opiston verkkokurssilta tammikuulta 2026.

Tunnin tiedot:

Pituus: 1h 28 min

Välineet:

• viltti

• joogavyö (tai muu pitkä vyö/liina)