Avaa lantiotasi lempeästi tämän hidastempoisen hathajoogan avulla. Rauhalliset, mutta lempeän tehokkaat liikkeet kehittävät liikkuvuutta ja vahvistavat tukilihaksia. Harjoitusta voi mukauttaa itselleen sopivaksi joogatiilien avulla. Vilttiä voi käyttää istuinalusena ja pehmusteena polvien alla.

Tunnin tiedot:

Pituus: 24 minuuttia

Välineet:

• 2x joogatiili

• viltti