Tämä yllättävän tehokas harjoitus tehdään kokonaan tuolilla istuen. Voit tehdä harjoituksen useammassa osassa, varsinkin jos tunnet tarvitsevasi taukoja. Huollamme tunnin aikana koko kehon, keskittyen erityisesti jalkojen terveyteen.

Tuolijooga on turvallinen tapa vahvistaa kehoa ja tukea nivelten terveyttä. Tuolijooga sopii paljon seisoville, toipilaille, senioreille ja kaikille, jotka kaipaavat lempeää, mutta tehokasta harjoitusta.

Tunnin tiedot:

Pituus: 57 minuuttia

Välineet:

• Tuoli

• Pieni pyyhe